第４回　すずらん健康教室（西地区）

　　テーマ：骨の健康

　　　　日時：平成23年10月1日　　14：30～15：30

　　　　場所：すずらん薬局庚午店

　　　　参加者：2名

 

　■内容■

　　薬剤師より

　　　・ロコモティブシンドロームの説明の後、簡単なトレーニングを

　　　　実際に行いました。（ダイナミックフラミンゴやスクワットなど）

　　栄養士より

　　　・骨の健康に関わる食事について説明をし、カルシウムをどのくらい

　　　　摂取しているか点数化して頂きました。

　

　

 

　　　

第１７回　すずらん健康教室

　

　　『テーマ：骨粗鬆症と運動機能』

 

　日時：2011年7月16日（土）　13：00～15：00

　場所：すずらん薬局高宮店

　参加者：9名

 

 

 

 

 

 

 

 

 

薬剤師から『骨粗鬆症と運動機能』について話し、運動機能が衰えないようにするための運動

『ロコモーショントレーニング』を紹介、みんなで実践してみました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

栄養士から骨粗鬆症予防の食事のポイントについて説明し、カルシウムを多く含む骨粗鬆症予防

のレシピを紹介、数品試食してもらいました。

 

【メニュー】

厚揚げと青ネギのそうめんチャンプル

チンゲン菜と切干大根の炒め物

人参とコーンのヨーグルトサラダ

スキムミルク入り白玉団子

 

 

第3回　　すずらん健康教室（西地区）

　　　　　　『メタボリックシンドローム』

　　　日　時：2011年4月30日　土曜日　14：00~15：30

　　　場　所：川口クリニック　受付待合室

　　　参加者：11名

 

■内容■

　薬剤師から『メタボリックシンドロームがなぜいけないか』、『内臓肥満について』

『動脈硬化について』を話しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

栄養士からメタボリックシンドローム予防の食生活のポイントについて説明し、レシピも紹介しました。

また、水やお湯に溶かしてお茶のようにして飲むと食物繊維を手軽に補給できる商品

ｴﾈﾙｷﾞｰと塩分を控える手助けになるドレッシングなどを紹介しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第16回　すずらん健康教室

　　　　　『目の健康』

　　　日　時：2011年3月19日　土曜日　　13：00~15：00

　　　場　所：すずらん薬局高宮店

　　　参加者：14名

 

■内容■

　薬剤師よりお手製の目の図を使って、緑内障と白内障について説明しました

　

 

栄養士より目の機能をよくする食事のポイントを説明し、目のストレッチ方法も紹介しました

また、目に良い栄養素を含んだ食材を使ってのレシピも紹介しました。

試食会は和やかに行い、質問や交流も盛り上がりました。

 

 

紹介したレシピより4品を試食していただきました。

　・菜の花といり卵の混ぜご飯

　・小松菜のおかかマヨネーズあえ

　・豚肉とかぼちゃの肉じゃが風

　・フルーツヨーグルト

 

 

 

第2回　すずらん健康教室（西地区）

　　　　　　　『糖尿病』

　　　日　時：2011年1月29日　土曜日　　14：00~15：00

　　　場　所：すずらん薬局庚午店（広島市西区）

　　　参加者：6名

■内容■

　薬剤師より糖尿病の種類・症状、糖尿病の合併症、糖尿病薬についてなど説明しました。

 

栄養士より糖尿病の食生活のポイントを説明し、おすすめ糖尿病レシピを紹介しました。

また、おやつのエネルギーを当てるクイズをして盛り上がりました。

 

 

※おすすめ糖尿病レシピがご入り用な方は、お気軽に薬局窓口にて

お申し出ください。

　　

第15回　すずらん健康教室　ﾃｰﾏ：『高血圧』

　日時：2010年6月26日　土曜日　

　　　　　13：00～14:30

　場所：広島市まちづくり市民交流プラザ　

　　　　　5階　研究室C

　参加人数：8名

 

 

 

薬剤師から血圧、高血圧の種類・症状、高血圧に合併する病気、降圧薬の種類についてなど説明しました。

 

管理栄養士から、高血圧の食生活のポイントについて説明しました。

説明後、塩分を控えたポテトサラダ

（写真左：カレー粉入り　右：酢入り）

の試食、味噌汁の試飲会を行いま

した。

※試食のポテトサラダの味つけは

　右：マヨネーズ+コショウ+酢

　左：マヨネーズ+コショウ+カレー粉

※試飲の味噌汁の味付けは（塩分0.7%の味噌汁）

　①お湯+味噌　②だし汁（昆布+鰹節）+味噌

 

詳しい内容は下記の報告書をご覧下さい。

 

第12回　すずらん健康教室開催報告

　　                        今回のテーマは:『夏バテ』

 

　場   所：広島県安芸高田市高宮町　　すずらん薬局高宮店　　　　　　

　日　 時：平成21年7月18日（土）　午後1時～午後3時

 

　

薬剤師より、図を使いながら分かりやすく『夏ばて』の説明をしました。

また、『夏ばて』予防のツボやストレッチの紹介もしました。

 

栄養士からは、『夏ばて』解消と、脱水のポイントについて説明をし、『夏ばて』予防のレシピの紹介。

レシピで紹介しました下記の４品を試食して頂きました。

　　・鶏肉ときゅうりのカレー炒め　 ・スタミナ混ぜご飯

　　・豆腐のネバネバ３種がけ　　　・トマトとたこの酢味噌和え

 

 

 

 

 

 

　

 

 

 

第11回　すずらん健康教室開催の報告

　日　時：3月14日（土）　午後1時～午後3時

　場　所：すずらん薬局高宮店

　テーマ：『便秘について』

　参加人数：7名

 

便秘解消の運動を紹介したり、呼吸法を紹介したりしました。

食物繊維の多い便秘解消レシピを提案した時に、いつも使っている食材を

普段とは違う使い方で提案すると、簡単でいいメニューを教わった、帰って

やってみますとの言葉をいただきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

平成20年11月15日　土曜日　　　　　場所：すずらん薬局高宮店

　第10回　すずらん健康教室　開催

　テーマ：『骨粗鬆症』

 

　薬剤師より、骨粗鬆症についての基本的な話をし、骨粗鬆症予防の運動を紹介しました。

　栄養士からは骨粗鬆症食事療法のポイントやカルシウムたっぷりのメニューを紹介し、試食もしていただきました。

 

 

 

　

平成20年7月19日　土曜日　　場所：すずらん薬局高宮店

　第9回　すずらん健康教室　開催

　　テーマ：『高血圧症』

　

　血圧とは？という基本的な事から高血圧になる原因などを話したり、栄養士から高血圧予防レシピの紹介や試食など行いました。

報告書ができましたので、ご覧下さい。