外食
～外食とうまく付き合いましょう～

最近、外食率は年々増加傾向にあり、特に20代、30代ではその傾向が高くなっています。
　手軽で簡便ということもあって、現代人の忙しい生活では、外食をまったく利用しない食生活は考えにくくなっていますが、気になるのは栄養面や健康面。その特徴や問題点を知って上手に取り入れていきましょう。

■目　次■
・外食とは
・外食の問題点
・外食を利用するときの注意点

おすすめアレンジ料理
お惣菜もひと手間加えると栄養バランスがよくなります。今回はお惣菜のアレンジ料理を紹介
します。
・ブロッコリーのポテトサラダ和え（エネルギー203kcal　塩分1.2ｇ）
・鶏の唐揚げのケチャップ炒め（エネルギー346kcal　塩分1.5ｇ）

薬剤師からのミニ情報
外食のときに・・・

外食のときに、お薬を飲み忘れることはないですか？
その原因の一つとして、複数の薬を飲む方は、外出の際に持って出るのが不便なため、忘れてしまうということはないでしょうか？
そんな時に『一包化』というものがあります！『一包化』とは、服用する時間が同じ薬を、一つの袋にまとめることです。