かぜ
～免疫力・抵抗力を高めてかぜを予防しましょう！～

今年もかぜをひきやすい、寒い冬がやってきました。
かぜは、鼻やのどなどに急性の炎症が起こる病気です。
栄養バランスのくずれ、睡眠不足、疲労などが重なってウイルスへの抵抗力が低下し、かぜをひきやすくなります。かぜの予防や治療にはしっかりと、バランスよく栄養をとることが大切です。1日3食きちんと食べて、かぜに対する免疫力・抵抗力を高めましょう。

■目　次■
・かぜをひくのはどうして？
・さまざまな症状の原因は？
・食事で免疫力・抵抗力をアップ！
・家庭でもできるかぜ予防対策！

おすすめ一品料理
・豚肉とれんこんのフライ（エネルギー271kcal　塩分1.5ｇ）
・長ネギと鶏肉のグラタン（エネルギー683kcal　塩分1.3ｇ）

薬剤師からのミニ情報
ノロウイルス感染症の予防と対策

ノロウイルス感染症は、牡蠣（かき）などの2枚貝の生食による感染が有名ですが、最近騒がせている感染経路は、ヒトからヒトへ感染して拡がっていくというものです。このヒトからヒトへの感染力はきわめて強力です。流行を阻止することは難しいのですが、最小限に食い止めるために、日頃からの予防と、かかったときの対策をしていきましょう。

・ノロウイルス感染症の予防法
・ノロウイルス感染症にかかったら
・二次感染（間接的な感染）を防ぐために