
すずらん薬局グループでは、皆様に健やかで快適な毎日をおくっていただけるように、毎月テーマを設け「食通信」を発行しております。
健康な生活のための「食」の重要性をコンセプトに、当グループ薬剤師・栄養士が各号のテーマについての基礎知識や予防方法、おすすめ一品料理や薬剤についてのミニ知識などをわかりやすく監修しております。
すずらん薬局グループ各店、また、当サイトにて無料配布しておりますので、是非皆様の健康生活にお役立てください。
ナトリウム
~どのくらい摂っていますか?~
ナトリウムは、毎日の食事から食塩(塩化ナトリウム)という
形で摂取されることが多く、不足より過剰が問題になっています。
生命活動の維持に必須のミネラルですが、働きを理解し、摂り過
ぎに気をつけましょう。
■目 次■
・ナトリウムと塩
・ナトリウムの働き
・過剰症と必要量
・ナトリウムを多く含む食品
おすすめ一品料理
・いくらのおろし和え(エネルギー87kcal 塩分0.6g)
・いわしの香草焼き(エネルギー130kcal 塩分0.5g)
薬剤師からのミニ情報
手あれについて
・手あれとは?
・日常生活の注意点
・保湿剤について
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