ストレス

　～ストレスに強くなる食生活～

現代社会には様々なストレスが存在しています。ストレスを引き起こす原因（ストレッサー）も

多岐にわたり、その感じ方も人によって大きく変わります。

ストレスを放置すると、神経失調、機能失調、心身症など身体の病気として

発現し、生活や仕事に支障をきたすことがあります。

ストレスを解消して快適な生活を送るためには、その原因を知り解決方法を見つけることが大切です。

今月は、『ストレス』についてお話します。

 

　■目次■

　　　・ストレスとは

　　　・ストレス度チェック

　　　・ストレスを感じたときにはこんな栄養素を！

　　　・食事以外のリフレッシュ法

　おすすめ一品料理

　　　・麻婆トマト（ｴﾈﾙｷﾞｰ177kcal・塩分0.7g）

　薬剤師からのミニ情報

　　『冷え性』

　　　・寒がりと冷え性の違い

　　　・冷え性の治療

　　　・食事で改善

　　　・使い捨てカイロの上手な活用法

 

次回のテーマは、骨粗鬆症　を予定しています。