今回のテーマは

　『外食とうまく付き合いましょう』

　☆目次☆

　　・そもそも、外食とは？

　　・外食の問題点

　　・外食を利用するときの７つのポイント

　　・惣菜をアレンジ”おすすめ一品料理”

 

２ヶ月に１回発行されています、フリーペーパー『RUC(ﾗｯｸ)』に掲載

 

今回のテーマは

　『食生活で肩こりを改善しましょう』

　☆目次☆

　　・肩こりはなぜ起こるのでしょうか

　　・正しい姿勢を保ちましょう

　　・肩こりに効果のある食品

　　・肩こりに効く、おすすめ一品料理

 

2ヶ月に1回発行されています、フリーペーパー『RUC(ﾗｯｸ)』に掲載

今回のテーマは

　『食生活でかぜを予防しましょう』

　☆目次☆

　　・食事で免疫力・抵抗力をアップしましょう。

　　・家庭でもできるかぜ予防対策！６つのポイント

　　・がぜの予防に最適「おすすめ一品料理」

 

2ヶ月に1回発行されています、フリーペーパー『RUC(ﾗｯｸ)』に掲載

今回のテーマ

　　『メタボリックシンドローム』

　　☆目次☆

　　　　・メタボリックシンドロームの診断基準

　　　　・メタボリックシンドロームになりやすいタイプ

　　　　・メタボリックシンドロームを防止する１０か条

　　　　・メタボリックシンドローム対策におすすめ一品料理

 

2ヶ月に1回発行されています、フリーペーパー『RUC(ﾗｯｸ)』に掲載

今回のテーマは

　『お酒と上手に付き合いましょう』

　☆目次☆

　　・1日のお酒の適量はどのくらいでしょうか。

　　・お酒を飲むときに気をつけたい6つのポイント

　　・お酒を飲み過ぎるとどうなるのでしょうか。

　　・お酒のおつまみに最適「おすすめ一品料理」

 

2ヶ月に1回発行されています、フリーペーパー『RUC(ﾗｯｸ)』に掲載

私たちすずらん薬局グループは不定期に健康通信を発行しております。その時期に併せたテーマを特集してお届けしています。皆様の健康のお役に立てれば幸いです。

（以下　一部抜粋）

「美容もいいけど、健康のためのダイエットはもっと大切」
「ダイエットしたい」と誰でも一度は思ったことがあるでしょう。
きれいな女優さんはほぼ例外なく痩せているのですから、「自分もあんなふうになりたい」と考える
のは自然なことだと思います。
ですが、健康面からみると、みんながみんな「きれいな女優さん」を目指すのはちょっと心配です。
というのは、太りすぎだけではなく、痩せすぎもまた健康を害する危険が高くなってしまうからです。
健康のためにちょうどいい体重は、身長によってだいたい決まっています。
それは、病気になる危険が最も少ない体重で、次の計算方法で出せます。
● 理想体重（kg） ＝ 身長（ｍ）２ × ２２
（例）身長１６０cmの方　１．６×１．６×２２＝５６．３２　　　理想体重　５６．３kg
※理想体重は目安です。個人差があるので、その前後を目指しましょう。

私たちすずらん薬局グループは不定期に健康通信を発行しております。その時期に併せたテーマを特集してお届けしています。皆様の健康のお役に立てれば幸いです。

（以下一部抜粋　詳細はＰＤＦドキュメントをご参照下さい）

夏バテせずに快適に過ごすには…

☆清涼飲料水を摂りすぎず、上手に水分を補給する

☆食事は規則正しく、胃にやさしく、バランス良いものを

☆外気温との差を7度以内を目安にし、冷気に直接あたらないようにする

☆夜はぬるめのお風呂にゆっくり入る

私たちすずらん薬局グループは不定期に健康通信を発行しております。その時期に併せたテーマを特集してお届けしています。皆様の健康のお役に立てれば幸いです。

（以下　抜粋　詳しくは下記リンクからＰＤＦドキュメントをご参照下さい。）

体内に入ったアルコールは、どのように代謝されているのでしょうか？
体内に入ったアルコールは消化管で吸収され、その後全身に拡散し、
脳をはじめ種々の臓器に作用し、最終的に肝臓へと運ばれ、肝臓の
細胞内で代謝されます。肝臓の細胞内でアルコールは、まず主に
「アルコール脱水素酵素」によって「アセトアルデヒド」という物質に
分解されます。このアセトアルデヒドは大変毒性の強い物質で、
いわゆる二日酔いの原因となります。「アセトアルデヒド」は次に
「酢酸」に分解、解毒され、さらに「炭酸ガスと水」に分解され、最終的
に尿や呼気と一緒に体外へ排出されます。